ลูกเกด ทำจากองุ่นอบแห้งมักจะมีประโยชน์มากมายทั้งทางโภชนาการและรสชาติ. นอกจากนี้, องุ่นอบแห้งยังมีคุณสมบัติทางสุขภาพที่ดีต่อร่างกาย. นี่คือบางประโยชน์ที่สามารถได้รับจากการบริโภค

พลังงานและคาร์โบไฮเดรต : ลูกเกดอบแห้งเป็นแหล่งพลังงานที่ดี และมีคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานสูง. นี้เป็นสิ่งที่ทำให้ลูกเกดเป็นอาหารกินเล่นที่ดีต่อการทำกิจกรรมทางกาย.

ไฟเบอร์ : ลูกเกดมีไฟเบอร์ที่สามารถช่วยส่วนผสมอาหารและส่วนทางเดินอาหาร ช่วยในกระบวนการย่อยอาหารและป้องกันปัญหาทางเดินอาหาร.

แอนตีออกซิแดนต์ : ลูกเกดมีสารอาหารที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยในการลดความเสี่ยงของโรคหลายชนิด.

วิตามินและแร่ธาตุ : ลูกเกดเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น วิตามิน C, แมกนีเซียม, และโพแทสเซียม.

สารต้านอนุมูลอิสระ: สารต้านอนุมูลอิสระในลูกเกดทอมป์สันสามารถช่วยในการป้องกันการเสื่อมเสียของเนื้อเยื่อ.

ควบคุมน้ำหนัก: การบริโภคลูกเกดทอมป์สันอาจช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้, เนื่องจากมันเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์และสามารถทำให้ควบคุมความหิวได้ดี.

อย่างไรก็ตาม, ควรระวังการบริโภคลูกเกดเพราะมีระดับน้ำตาลสูง. การบริโภคควรเป็นไปในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อประโยชน์สูงสุดและป้องกันการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป.